产后塑身!不可错过三段时间
发布时间:2024-10-23 07:18:15 作者:hq 点击:4 【 字体:大 中 小 】
在产后6个月内,母体的产后错过荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的塑身速率也会因此恢复正常,甚至加快,产后错过使得身体自然进入到减露的塑身最佳状态,所以产后6个月可说是产后错过“减重的黄金时期”,所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦!
第一阶段产后第1周
帮助子宫及体内机能复原
孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。
第二阶段产后第2周
收缩腹部恢复腹璧
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